Краса

Кращі вітаміни для вагітних: Ельовіт, фемібіон, Прегнакеа, витрум

Вагітність - один з найважливіших періодів у житті кожної жінки. Пропонуємо розглянути, які найкращі вітаміни для вагітних продаються в наших аптеках, що зі списку безкоштовно за законом, а також їх призначення і ефект.

Групи натуральних вітамінів, що містять в продуктах

Вітаміни - це органічні сполуки, які використовуються нашим організмом для нормалізації своєї роботи, прискорення обмінних речовин, збільшення енергетичних запасів, спалювання жиру і багато чого іншого. Вітаміни бувають жиро, водорозчинні, синтетичні і натуральні.

Жиророзчинні вітаміни зберігаються в жирових тканинах нашого організму, а також в печінці. Вони набагато більше зберігають свої корисні властивості. Водорозчинні в організмі надовго не відкладаються, виводяться через систему виділення.

А, D, Е і К є жиророзчинними, в той час, як всі інші речовини водорозчинні. Ми підготували спеціальний список натуральних продуктів, в яких вони містяться.

Таблиця "Алфавіт: потрібні вітаміни для годуючих та вагітних":

НазваОпис наслідків дефіцитуде міститься
АЧреваті курячою сліпотою і кератомаляції (розлад очей, що викликає синдром сухості рогівки)Печінка, морквина, зелень, дуже багато міститься в гранаті
B1Викликає авітаміноз і синдром Верніке-КорсаковаДріжджові, крупи, насіння соняшнику, яйця
B2АрібофлавіносомХурма, банани, гриби, яйця
B3пелаграКурячі нутрощі (серце, печінку, нирки), молочні продукти, банани
B5небезпечний парестезієюМ'ясо, цільна пшениця, гриби, свіжі насіння
B6Анемією, периферичної невропатієюМ'ясо свинини яловичини, зелень, свіжі фрукти і ягоди
B7Дерматитом, ентеритомЖовток, печінка курки та свинини, деякі овочеві культури
B9 (Фолієва кислота)Дефіцит під час вагітності, пов'язаний з вродженими дефектамиШпинат, брокколі, боби, насіння соняшнику
B12мегалобластної анемієюМорепродукти, молочні продукти, яйця, банани
Ззниженням імунітетуЙого містять практично всі фрукти і овочі
DРахіт, остеомаляціяУ жирній рибі, маслах; також його виробляє шкіра під впливом ультрафіолету
ЕДефіцит зустрічається рідкоУ ківі, мигдалі, авокадо, молоці, горіхах, зелених листових овочах, рослинних маслах, зародках пшениці
ДоРозрідженням крові і діатезомЛистові зелені овочі, яблука, цитрусові

Але потрібно пам'ятати, що багато медиків проти прийому вітамінів разом з натуральними продуктами, усупереч поширеній думці лікарів-гомеопатів. Зокрема це тому, що багато хто з перерахованих речовин потребують доповнення іншого. Так наприклад, Д не буде перероблятися без участі вітаміну Е і т.д.

Враховуйте, що ці варіанти не такі вже безпечні. Завдяки спеціальній хімічній обробці, багато рекомендовані покупні ліки абсолютно не шкідливі для організму, тому що всі небезпечні або надактивні речовини вже знешкоджені за допомогою синтетичних сполук або замінені ними ж. У той час, як при алергії на який-небудь продукт, досить з'їсти його буквально на кілька грам вище потрібної норми для негативної реакції організму.

Навіщо потрібні вітаміни вагітним

Звичайно, основною причиною є зростання нового життя всередині Вас, але не можна забувати про користь для себе. Багато європейських, вітчизняні та американські марки вітамінів (Amway Nutrilite або Nutritional Tabs, apovit, Blackmores, Elevit Complex, Centrum, Multitabs, Prednacare, Vitrum, Weleda), мають накопичувальні властивості, тобто їх корисні речовини зберігаються в організмі на довгий час. Це допомагає від випадання волосся після вагітності, ламких нігтів, підвищеної пітливості, алергічних реакцій і т.д.

Відео: безкоштовні вітаміни при вагітності

Список рейтинг вітамінів в комплексах

Давайте розглянемо, які вітаміни для вагітних краще: комплексні (типу полівітаміни Ельовіт Пронаталь (Pronatal), Прегнакеа, Вітрум, Фемібіон, Мультитабс, Пренатал, Multivita, Queisser, Solgar), або натуральні, але поодинокі (вітамін е, кальцій, магній). Крім того, замість вітамінів часто здійснюється призначення вагітним спеціальних харчових добавок, їх дозування більш проста в підборі, у них набагато приємніше зовнішній вигляд і смак.

Фото - Порівняння вітамінних комплексів

комплексні полівітаміни представлені дуже широким асортиментом - Теравіт, Леово, Натал, Перинатал, Аевіт, Компливит, Прегнавит, Центрум, Евіталь, комплекс вітамінів для вагітних Пренаталь, Ортомол, Universal Nutrition Daily Formula німецькі мультивітаміни фірми Мульти-Табс, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Мама Віта Форте Forte (Німеччина), Pregnazon. Відразу варто відзначити, що ціна на ці вітаміни для вагітних не низька, крім того їх потрібно пити регулярно, особливо, якщо на рахунок пішов 2 триместр (період активного росту).

НазваОсобливості
Теравіт, Леово, ЕвітальЩодо доступні, існують різні типи, в залежності від рекомендацій лікаря можна підібрати той вид вітамінів, який потрібен індивідуально Вам. Наприклад, Евіталь з фолієвою кислотою, Теравіт зі збільшеним вмістом заліза і т.д.
Пренатал, Ельовіт ПронатальЕфективні, але відносно дорогі, їх часто прописують при проблемній вагітності, тому що вони дуже м'яко насичують організм необхідними речовинами. Часто містять багато вітаміну С, будьте обережні.
Prednacare, Мульти-Табс, Felvit MultiОдні з найпопулярніших, завдяки широкому спектру вибору і доступною ціною, можна підібрати вітаміни під будь-які потреб; є насичені omega кислотою, фолієва речовиною, магнієм, кальцієм.
Німецькі Ортомол, Universal Nutrition Daily FormulaНайдорожчі зі списку, їх можна купити тільки в спеціалізованих аптеках або на сайті виробників (в тому числі iherbs). Сприяють піднесенню імунітету і насичення організму корисними мікро і макроелементами, швидко відновлюють тіло після весняного або осіннього авітамінозу.
Натал, Перинатал, Аевіт, Компливит, ПрегнавитВідомі харчові добавки, вони користуються популярністю у лікарів завдяки своїй універсальності. При правильному прийомі дуже рідко викликають алергію, мають накопичувальний ефект.
Pregnazon, ЦентрумЇх прописують в основному мамам з сильним дефіцитом корисних речовин, вони дуже м'яко впливають на організм, відрізняються відносною дорожнечею, але зате їх можна пити в період до і після вагітності, а також давати діткам.
Комплекс вітамінів для вагітних Мама Віта, DOPPEL HERZ, Форте Forte (Німеччина)Імпортна продукція, створена за європейськими стандартами якості, добре сприяє не тільки перебігу вагітності, але і відновленню після пологів. У невеликих кількостях можна давати діткам від року.

Натуральні вітаміни і мікроелементи - це залізо, омега і фолієва кислота, кальцій, магній, добавки з йодом (ця речовина не приймається в чистому вигляді), вітамін Е. Вони менш ефективні, ніж комплексні, тому що впливають тільки на певну систему в організмі людини.

Фото - Різноманіття вітамінів

Біологічно активні добавки часто плутають з вітамінами, але це принципово різні речі, тому що БАД - це не ліки. У нас широко продаються жувальні таблетки для вагітних Амвей Нутрилайт (виробництво США), Сана Сол (з Фінляндії), Avent, Солгар, Calivita, Емфетал, Канина (Canina), Elasti Joint, Vision Ultra, Ladyvita, Mamavit, Event, Coral Club, Pregnacare. На упаковках даних БАДів виробник повинен вказати, що це не лікарські препарати, а скоріше, додаткові речовини. Часто на жіночому форумі радять їх приймати разом з сильними полівітамінами, але це груба помилка, так можна швидко перенаситити тіло мікроелементами, ніж погіршити свій стан.

При вагітності часто виписують рідкі препарати, Їх використовують в крапельниці. Вони швидше засвоюються, безпечні для будь-якого терміну, легко підібрати дозування, причому лікар повністю контролює весь момент прийому.

Про всі ці препарати потрібно знати ще при плануванні, тобто до зачаття, тоді в майбутньому, під час вагітності буде забезпечений нормальний ріст плода, ймовірність появи токсикозу прагне до нуля.

Інструкція, як приймати, коли і що

Ще один недолік вітамінів в продуктах - не можна порівняти і підрахувати кількість отриманих елементів. Наприклад, різні сорти яблук можуть містити різну кількість заліза, а недавно на ринку взагалі стали з'являтися сорти, які для збереження естетичних якостей мають мінімальну кількість цього мікроелемента. Свіжі фрукти та овочі, безсумнівно, корисні організму, але їх потрібно поєднувати з покупними препаратами.

Вітамін А: вагітні дівчата повинні отримувати 770 мікрограмів на добу, а годують 1300 мікрограмів.

B-коплекс: для невагітних жінок (мається на увазі, підготовчий період), у віці 19 років і старше, добова доза - 1,1 міліграм тіаміну, 30 мкг біотину, 14 міліграмів ніацин, 1,1 мг рибофлавіну, 5 мг пантотенової кислоти , 1,3 мг для B-6 (1,5 мг для жінок у віці старше 50), 400 мікрограмів фолієвої кислоти і 2,4 мкг B-12.

Вагітні та жінки повинні приймати тіамін 1,4 мг, біотин 30 мікрограм і 35 мікрограм для жінок, що годують, ніацин 18 мг, під час лактації вимагають 17 міліграмів.

Рибофлавін для майбутніх мам складає 1,4 міліграм, 1,6 мг для народили мам, B-5, має 6 мг для вагітних жінок і 7 мг для матерів.

Фото - Корисні продукти

Потрібно дуже строго контролювати вживання фолієвої кислоти для майбутніх мам, її оптимальна кількість складає 600 мкг і 500 мкг.

Вітамін С необхідний для білкового обміну, виробництва колагену і нейротрансмітерів. Для жінок 19 років і старше становить 75 міліграмів на день. Беременяшкам у віці старше 19 потрібно отримувати до 85 міліграмів на день. Для дівчат лактирующих до 120 мг. Для курців дам - ​​на 35 міліграмів на день більше.

Правильно вітаміни для годуючих та вагітних приймати вранці, тоді будь-які дози швидше засвоюються, але як свідчить інструкція більшості препаратів, їх п'ють тільки після їжі.

Пам'ятайте, будь-які недорогі мінерали, корисні речовини і фрукти повинні підбиратися індивідуально. Перед використанням обов'язкові консультації лікарів, в тому числі, дієтолога, алерголога, гінеколога і ендокринолога. Для кожної мами норма визначається за допомогою аналізів, фото-узі і інших дослідженнях.

Плюси прийоми комплексів:

  1. Легко нормувати кількість таблеток або розчину;
  2. Можна приймати в будь-якому місці;
  3. Вартість деяких таблеток значно приємніше, ніж кілограмів фруктів;
  4. Легше засвоюються, не дивлячись на багато стереотипів;
  5. При правильному прийомі рідко виникає алергія.

Побічні ефекти

При довготривалому використанні вітамінів можливі побічні ефекти. Особливо, цим небезпечний другий тріместрм, а на третьому гіпервітаміноз може закінчитися ранніми пологами.

Також здоров'я багатьох вагітних мам може бути дуже нестійким, якщо сьогодні Ваш організм працює нормально, дуже ймовірно, що завтра входить до складу вітаміну харчова добавка може викликати будь-яку несподівану реакцію, тому потрібно бути дуже обережною і уважною. Прислухатися до організму.

Як не завдати шкоди собі та малюкові:

  1. Не можна починати прийом без відома Вашого лікаря;
  2. Обов'язково враховуйте свої дані, алергічні реакції, переваги, індивідуальні потреби;
  3. Пам'ятайте, правильне харчування - це основа нормального розвитку Вашої дитини та перебігу вагітності, тому прийом вітамінів дуже важливий;
  4. Можливо, щоб вибрати і купити хороші полівітаміни для вагітних, Вам потрібно буде почитати відгуки не на одному форумі, переглянути масу інтернет-магазинів і аптек, але головне - знайдіть або офіційного представника, або, безпосередньо, виробника. Такі компанії є в Росії, Україні, Білорусі (Мінську, Москві, Києві, Санкт-Петербурзі, Воронежі). Запитуйте в аптеках, магазинах правильного харчування для вагітних і т.д.

Дивіться відео: ТОП-5: Какие ВИТАМИНЫ для БЕРЕМЕННЫХ самые лучшие? iHerb (Січень 2020).

Загрузка...